Öncelikle cilt için stres ve uyku çok önemli. Günümüzde stresten uzak durmak zor olsa da, stresi asgari olarak yaşayabilme becerisini kazanmanız şart. Bunun için sizlere önerim, sizi üzen şeyleri hayatınızdan çıkarmanız fakat bu mümkün değil gibi ise, maalesef ki çoğu zaman böyle olur, derin nefes alın desem. Yok bu çare değil. İlk öncelik, sağlıklı bir uyku uyuduğunuz odayı her gün havalandırmalısınız ve her gün oda, yerler ve elimizin değdiği alanlar silinmeli ve silme işlemi için, genelde kullanılan kimyasallar yerine sirke ve toz karbon, hoş kokan, size iyi gelen esanslar kullanabilirsiniz. Yerlerde, genel temizlikte kullandığınız kimyasallar, solunum yolu ile sizlerin vücuduna yerlesir. Bu sizin iç organlarınızda sorun yaratır ve bu sorunlar cildinize yansır, bu da büyük sorunların başlangıcı olur. Temizlik konusu uzun bir konudur. Bu konuyu kısa kısa ele alalım. Alışkanlıkları hızlı değişime uğratmak mümkün değildir. Strese geri dönelim biz. O bizi sevdi, biz sevmedik. Sayın stres çok acımasız bir şey öyle değil mi? Sanki isot gibi! Öncelikle değerli bir birey olduğumuzu bilelim. Hayatta birçok kişi, insanları, aşağılayıcı, alaycı kelimelerle incitebilir. Bunu olağan bir durum olarak saymıyor ve kabullenmiyoruz fakat bu kişilerle diyalog fazla mümkün değil. Bu tür kişilere kartları açık oynayın. Ona kim olursa olsun hatasını gösterin. Yalnız bir şekilde konuşmaya ikna edin ve ona “bu yaptığın yanlış, ben kırılmıyorum, aksine senin için üzülüyorum, bu yaptığın senin bir kendi sorununu unutmak için yaptığın bir çırpınma, dilersen sorununu birlikte çözelim” şeklinde yaklaşın. Bu, karşınızdakinin beyninde elektronlara da etki sağlar, üstünlük size geçer. Bunu yaptığınızda, mutlu olmanın cildinize yansımasını kısa sürede görürsünüz. Cilt, sadece bir krem ile onarılmaz. Bunu unutmayın. Burada anlaştığımıza inanıyorum.
Ve idrar… Büyük idrar haftada 4 veya 5… 3 gibi olursa cilt için iyi bir sonuç olur. Kabızlık ciltte alerji gibi sorunlar yapabilir ve cilt kurumaları, kolon kanseri gibi ciddi sorunları getirebilir. Dışkılama ile ilgili sorunlara evde asla çözüm aramayın, bir doktordan randevu alın. Cilt burada arka planda kalır. İlk öncelik iç organlar.
Düzenli su içmek önemlidir. Su, vücutta yıkama sağlar. Su içtim, acil tuvalete gitmek istiyorum diyorsanız, burada acil durum var, mide, suyu gıda olarak algılıyor demektir. Bu durumda doktora görünmeniz iyi olur. Tedaviler gerekebilir. Bir şekilde o su içilecek. Uzun yaşam, iyi uyku, sağlıklı cilt için su ve sıvı alımı dengeli olmalıdır ve az su içenler stresli olur unutmayın. Stresli kişiler ile baş edeyim derken siz de strese teslim olmayın. Cilt için önemli bir konu da kahvaltı. Saat 09.00 ve 11.00 gibi edilmiş olmalı. Yeşillik, lor peyniri, tuzu az peynir, yumurta, zeytin, yeşil biber, tahin, pekmez, salatalık, ev yapımı reçeller, bal, süt, kepek ekmeği, tam buğday ekmeği… Bütçenize uygun şekilde mutlaka kahvaltı edin. Kahvaltı öncesi oda sıcaklığındaki suya birkaç damla limon damlatıp içmek size iyi gelecektir. Limon, mide asidi için bir uyarı sağlar, su ile birlikte, gereğinden fazla yemek yemenizi engeller ve gün boyu zinde kalırsınız. Kahvaltıda kızarmış gıdalardan uzak durulmalı. Her kahvaltıyı, gününüzün ilk adımı kabul edin. Günün ilk nimeti. Kahvaltıda çay ve kahve içmek, gıdalardan aldığınız vitaminlerin faydasını azaltır ve bu da kahvaltınızı olumsuz etkiler. Çay tiryakisi olanlar limonlu çay içebilir ama kahve içmemek gerekir. Süt, meyve suları veya su olabilirse çok faydalı olur. Kahvaltı cilt için çok önemlidir. Kahvaltıdan 1.5 veya 2 saat sonra çay, kahve içelim, Sabah cilt için bitkisel bir nemlendirici krem ve 50 faktör güneş kremi şart. Gün içinde 2 kez güneş kremi, gün ışığında durma durumunuza göre yenilenmedir. Her gün cilt sağlığı için iç çamaşırları düzenli değiştirilmelidir. Günaşırı duş almak cilt için gereklidir fakat terlemenin yoğun olduğu durumlarda, hergün duş alınması gerekebiliyor. Bunun için bitkisel sabunlar olursa mutlaka iyi olur. Duş jellerini kesinlikle tavsiye etmiyorum. Bitkisel sabunlar cilt enfeksiyonları için etkilidir. Bol su ile durulama ve sonrası lütfen bitkisel krem. Mümkünse soğuğa yakın duş cilt için uygun ve sağlıklı olacaktır. Kese haftada 1-2 kez olabilir. Duştan çıktıktan 20 dakika sonra su içmek daha uygun olur. Duş sonrası koltuk altı, bikini bölgesi için buzlu kompres, cilt gözeneklerini sıkılaştırır, Kol altı kokusu ve ter oranı azalır. Kol altı, bikini bölgesi için bunu mutlaka yapınız ve duş sonrası bikini, kol altı deodorantları, roll-onlar yerine, her bölgeye 5 dakika kadar dairesel şekilde limon veya papatya özlü krem uygulaması yaparsanız, bölgedeki lenf kanalları için hareket sağlar. Sizleri strese sevk etmeden bugünlük bu bilgileri sizlerin bilgi haznesine bırakıyorum. Evet cilt önemli ama ilk öncelik iç organlar, beden ve akıl sağlığı. Biz güzellik uzmanları için cilt kusurları önemli sorunlar değildir fakat fark ettiğim kadarıyla bazı uzman arkadaşlar, cilt üzerinde mucize yaratırım zannediyor, oysa temel sorunlar yok edilmeden, kısa soluklu bir çözüm kalıcı olmaz. Bilinçli bir yaklaşım olmasını danışanlar için öneririm…
Cansel AKTER
News
Köşe Yazıları
Köşe Yazıları
Köşe Yazıları
